虫歯に塩が効くというのは迷信？

結論から言うと、塩に歯を綺麗にする効果はありません。
これまで塩磨きを続けていた人は、正しい方法に切り替えましょう。
逆に塩で歯を磨くと、塩の粒子が歯や歯茎を傷つける可能性があります。
正しい歯磨きは、歯磨き粉を使う方法だと覚えてください。
特に、フッ素が含まれている歯磨き粉がおすすめです。
それなら汚れを綺麗に落とすだけでなく、汚れがつかないよう歯をコーティングするので大きな虫歯予防効果を期待できますね。

虫歯予防のため、食後は必ず歯を磨いてください。
何もせず放置すると口内に汚れが溜まり、それをエサに虫歯菌が繁殖してしまいます。
時間がなくて歯を磨けない場合は、口をゆすぐだけでも良いので行ってください。
また食事の後だけでなく、間食の後も歯磨きが必要です。
そのため何回も歯を磨かなくて良いよう、間食は1日1回と決めてください。
間食が多いと毎回歯を磨くのが面倒になり、習慣になりません。

それでも、自分が虫歯になっていないか不安を抱く人がいると思います。
虫歯の初期は自覚症状がなく、気づくのが難しいので歯医者に行ってください。
検診を受けると、初期の虫歯でも医師が見つけてくれます。
そのまま治療に進めるので、これ以上悪化することはありません。
痛みの少ない治療になる面も、メリットですね。
さらに医師に、おすすめの歯磨き粉や正しい歯の磨き方を尋ねても良いと思います。
すると、これまでの方法が間違っていたことに気づけるかもしれません。